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凉拌苦瓜鸡蛋

凉拌苦瓜鸡蛋

xiangguangye

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主料
苦瓜适量鸡蛋适量
辅料
大蒜适量生抽适量蚝油适量
香油适量

凉拌苦瓜鸡蛋的做法,共4个步骤

1/4. 苦瓜:洗净去瓤-切成3毫米薄片-进开水中焯30秒-过凉水-捞出挤干水分装盘备用。

2/4. 鸡蛋:打散-油炸,边炸边用铲子弄成小块块-盛出备用。

3/4. 生抽蒜泥:蒜一瓣-刀拍-捣成蒜泥-放入1勺生抽备用。

4/4. 拌菜:将苦瓜倒在鸡蛋上面-将生抽蒜泥倒在苦瓜上-加适量蚝油和香油调匀即可。

小窍门

1、老公和我都觉得这样凉拌比炒着吃好吃很多!
2、最后拌的时候一定要把苦瓜倒在鸡蛋上面,否则在浇生抽蒜泥时,生抽就被极具吸附性的鸡蛋吸收了,鸡蛋就会便黑,而且味道调不均匀。
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营养信息

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  • 凉拌苦瓜鸡蛋热量148 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物1.72 克
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