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香嫩烤鱼

香嫩烤鱼

SangYeb

SangYeb

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参照各种菜谱终于做出适合自己家人口味的,一家人一起吃烤鱼真是气氛爆棚!而且简单省时,半小时内就做好。我的语言组织能力也不好,还比较迷糊,买的黄豆芽都忘记放进去,所以有一些遗漏的地方请大家见谅。
主料
草鱼一只香菇适量海鲜菇适量
黄瓜适量土豆适量腐竹适量
四季豆适量喜欢的蔬菜,例如黄豆芽,藕…适量佐料:适量
大葱适量花椒适量干辣椒适量
大蒜适量蚝油适量酱油适量
郫县豆瓣酱适量五香粉适量黑胡椒粉适量
孜然粉适量熟芝麻适量红油(可不放)适量
芝麻油适量适量香菜适量

香嫩烤鱼的做法,共6个步骤

香嫩烤鱼的做法图解1

1/6. 蔬菜切好,腐竹泡水

香嫩烤鱼的做法图解2

2/6. 在烤箱底部放一张锡纸,烤箱上下火210度预热,将腌好的烤鱼放烤网上,洒一些黑胡椒粉,孜然粉,入烤箱烤20分钟

香嫩烤鱼的做法图解3

3/6. 烤鱼的时候就可以准备蔬菜了。锅里放油,大蒜炒香,然后蔬菜按煮熟时长放下去,先放香菇和海鲜菇,炒一会儿再放入其他蔬菜(腐竹容易炖烂可以晚点放,而土豆如果油炸一下就更好了),加五香粉,黑胡椒粉,耗油,郫县豆瓣酱,味精,适量清水,煮到差不多快熟就行

香嫩烤鱼的做法图解4

4/6. 烤盘垫锡纸,将烤好的鱼移到烤盘上,背面朝上,葱段放进去,将煮好的蔬菜到在鱼上面,放烤箱210度继续烤五分钟

香嫩烤鱼的做法图解5

5/6. 鱼出炉前一分钟,在锅里放植物油,红油和芝麻油,多放点比较香,加入花椒和干辣椒煸炒

香嫩烤鱼的做法图解6

6/6. 取出烤鱼,剥开上面的菜,在鱼上面洒熟芝麻,放香菜,热油均匀地浇上,烤鱼完成。还没拍照就让大家一人一筷子破坏了╮(╯_╰)╭

小窍门

没拍照的我随便放图了,为了保持队形

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营养信息

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  • 香嫩烤鱼热量2528 千卡
  • 脂肪172.46 克
  • 蛋白质136.1 克
  • 碳水化合物464.5 克
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