| 主料 | ||
| 海带适量 | 排骨两根 | 生姜几片 |
| 盐少许 | ||
海带排骨汤的做法，共3个步骤
1/3. 海带（选厚的部位煮汤好吃）洗净切段，蒸20分钟后凉水冲洗。
2/3. 排骨切段焯水（同冷水一起煮开肉质更好）
3/3. 生姜片，海带，排骨一起下锅，大火煮沸后小火慢炖，40分钟左右加盐起锅。（喜欢葱和香菜的可在起锅时放少许）
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| 主料 | ||
| 海带适量 | 排骨两根 | 生姜几片 |
| 盐少许 | ||
1/3. 海带（选厚的部位煮汤好吃）洗净切段，蒸20分钟后凉水冲洗。
2/3. 排骨切段焯水（同冷水一起煮开肉质更好）
3/3. 生姜片，海带，排骨一起下锅，大火煮沸后小火慢炖，40分钟左右加盐起锅。（喜欢葱和香菜的可在起锅时放少许）
吃生姜100克，热量80千卡
相当于洗车27分钟消耗的热量...
吃海带100克，热量13千卡
相当于开车4分钟消耗的热量...
吃排骨汤
铁板鱿鱼
银耳莲子汤
西湖醋鱼
披萨
馒头
固元膏
辣椒油
卤牛肉
红烧肉
松仁玉米
红烧冬瓜
荷塘小炒