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红油豇豆

红油豇豆

Spring51

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豇豆,胶东又称作菜豆。红油豇豆,是很多四川人夏日里喜爱的一道凉菜,食材简单,制作容易。只需将豇豆洗净切段,煮熟,过凉水,然后将各种调味料根据各自口味进行调配,拌匀即可。虽然原料都一样,但各家使用的调料分量和调味的手法不不尽相同,因此如此简单的一道菜便各有了各家的味道。
主料
菜豆500克
辅料
花生油适量适量红辣椒油4-6大勺
蒜、葱适量花椒面少许味精少许
白糖1小勺

红油豇豆的做法,共7个步骤

红油豇豆的做法图解1

1/7. 选新鲜饱满嫩豇豆。将豇豆洗净切寸长。

红油豇豆的做法图解2

2/7. 锅里放水,烧开后倒入豇豆段,锅里放入一勺盐,不加盖煮至豇豆熟过心。切记不要煮软烂了而失去口感,刚煮过心并且嚼起来有软脆的口感为上。加盐是为了让豇豆更入味。

红油豇豆的做法图解3

3/7. 将豇豆捞出,放凉开水里凉透,沥水待用。加工好的豇豆是碧绿色。

红油豇豆的做法图解4

4/7. 蒜去皮拍碎切细,葱切成葱花。将蒜米、葱花放入小碗,锅里倒入适量花生油烧得滚烫后,浇到葱蒜上。

红油豇豆的做法图解5

5/7. 红辣椒油制作: 将上好的红辣椒面(50克)放入合适的容器里,再放入适量白芝麻、红花椒,国内倒入菜籽油或其他植物油高温烧热,凉至8、9成热后,浇到辣椒面上,并用不锈钢勺适当搅拌,使辣椒面均匀受热。

红油豇豆的做法图解6

6/7. 调味。将豇豆放入调味盆,取调味勺平平一勺盐,加上调味勺一勺味极鲜酱油,少许花椒面,4-6大勺红辣椒油,两大勺葱蒜油、一小撮白砂糖,少许味精,和匀即可。

红油豇豆的做法图解7

7/7. 成菜颜色翠绿红亮,香味扑鼻,吃着软脆爽口。

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营养信息

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  • 红油豇豆热量675 千卡
  • 脂肪4.66 克
  • 蛋白质6.81 克
  • 碳水化合物17.19 克
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