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家常豆腐

家常豆腐

一十二

一十二

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豆腐:营养价值极高~~有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品~~~~每天都吃一些豆制品的习惯是非常健康的~ 豆豉:是以黄豆为原料~~发酵过程中加入酒或者盐制作而成,口味独特,有浓郁的酱香~~~家中常备一些,炒荤素菜都可~~~加入一点豆豉 立刻就变得鲜美了。 豆芽:黄豆芽富含维生素C,热量很低 有减肥的功效哦~~~口感脆而多汁~~~和其他菜一起烹饪,可以增加口感的丰富性~~
主料
老豆腐1块豆豉一把
辅料
娃娃菜几片木耳一小把豆芽一把
胡萝卜半只青椒一只红椒一只
香菇5只大蒜半只

家常豆腐的做法,共15个步骤

家常豆腐的做法图解1

1/15. 烧一锅开水~ 里面加少许的盐。

家常豆腐的做法图解2

2/15. 放入切成大块的老豆腐~~汆一分钟左右,去除豆腥味。

家常豆腐的做法图解3

3/15. 平底锅内 小火少油  慢慢把豆腐煎至2面金黄   盛出待用。

家常豆腐的做法图解4

4/15. 准备好配菜~青红椒+胡萝卜+黑木耳+香菇+娃娃菜    配菜都可以根据自己喜欢做加减调整。

家常豆腐的做法图解5

5/15. 豆豉稍微清洗后 切碎  大蒜也切成末。

家常豆腐的做法图解6

6/15. 热油爆香蒜末和干辣椒+花椒。

家常豆腐的做法图解7

7/15. 待香味出来了 就可以加入切碎的豆豉~翻炒出香味。

家常豆腐的做法图解8

8/15. 加入不容易熟的蔬菜 和豆豉翻炒均匀。

家常豆腐的做法图解9

9/15. 加入煎后的老豆腐 一起翻炒。

家常豆腐的做法图解10

10/15. 翻炒均匀后 加入半碗水 开大火烧至水开。

家常豆腐的做法图解11

11/15. 由于加过了豆豉   尝味后  可以加入少量的盐 或者不加。

家常豆腐的做法图解12

12/15. 加入少许的糖  提鲜~~不喜欢甜 可以不加。

家常豆腐的做法图解13

13/15. 加入少许的生抽 大约2勺左右。

家常豆腐的做法图解14

14/15. 盖盖 小火焖5分钟 让豆腐充分吸味道。

家常豆腐的做法图解15

15/15. 出锅前 关火 加入少许鸡精 就可以起锅啦。

小窍门

1,一边小火煎豆腐 一边可以准备其他的配菜。
2,爆香蒜末和干辣椒的时候  等香味溢出就可以加入材料了,干辣椒容易糊。
3,豆豉有咸味,可以边做边尝,看是否需要再加盐。
4,各种时令的蔬菜都可以来和豆腐配,按照自己喜欢加就好了
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营养信息

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  • 家常豆腐热量405 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质32.1 克
  • 碳水化合物43.2 克
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