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麻辣干烧带鱼

麻辣干烧带鱼

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带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用; 全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益; 经常食用带鱼,具有补益五脏的功效; 带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
主料
冰冻带鱼2条
辅料
花椒适量朝天椒2根大蒜2瓣
姜片3片香葱少许面粉适量
郫县豆瓣酱适量白糖半小勺适量
料酒1勺香醋半小勺白胡椒粉适量
鸡精适量高度白酒适量

麻辣干烧带鱼的做法,共14个步骤

麻辣干烧带鱼的做法图解1

1/14. 准备好材料。

麻辣干烧带鱼的做法图解2

2/14. 花椒冲洗下,切好葱,姜,蒜,朝天椒去籽剪段。

麻辣干烧带鱼的做法图解3

3/14. 带鱼宰杀清理干净,剪成大小一样的,加入少许高度白酒,盐,花椒腌渍10分钟左右。(用高度白酒腌制,可以非常有效的去除带鱼的腥味,比料酒效果好)

麻辣干烧带鱼的做法图解4

4/14. 干净的碗内,加入半碗的清水后,再加入少许胡椒粉,鸡精,白糖,香醋,料酒,搅拌均匀。(鱼加盐腌渍过了,第10步骤中豆瓣酱也有点咸了,所以这调料汁中不需要再加盐调味)

麻辣干烧带鱼的做法图解5

5/14. 腌渍好的带鱼沥干,拍上一层薄薄的干粉。(家里的锅是不粘锅的话,可省略此步)

麻辣干烧带鱼的做法图解6

6/14. 锅中的油烧到7、8成热时,放入带鱼块煎炸。

麻辣干烧带鱼的做法图解7

7/14. 鱼块煎炸到两面有点金黄色后捞出沥油。

麻辣干烧带鱼的做法图解8

8/14. 锅内留余油,爆香剩余的花椒后,将花椒铲除不要。

麻辣干烧带鱼的做法图解9

9/14. 将葱白,姜,蒜,朝天椒放入煸炒。

麻辣干烧带鱼的做法图解10

10/14. 加入适量郫县豆瓣酱,小火煸炒出红油。

麻辣干烧带鱼的做法图解11

11/14. 倒入调好的料汁烧开。

麻辣干烧带鱼的做法图解12

12/14. 煎炸好的带鱼放入。

麻辣干烧带鱼的做法图解13

13/14. 大火烧开转成中小火将汤汁收浓,汤汁裹在带鱼上即可,撒上葱点缀花,出锅。

麻辣干烧带鱼的做法图解14

14/14. 调料的量可根据自己家的口味增减。

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