| 主料 | ||
| 咸肉一小块 | 油麦菜500克 | 橄榄油二勺 |
| 大米500克 | ||
油麦菜咸肉菜饭的做法，共5个步骤
1/5. 咸肉 油麦菜切小 锅烧热放橄榄油先下咸肉翻炒变色后加油麦菜翻炒
2/5. 翻炒好的菜肉里加入洗好的大米翻炒均匀后放入电饭煲内
3/5. 电饭锅加水 按煮饭键
4/5. 好了
5/5. 香喷喷的菜饭
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| 主料 | ||
| 咸肉一小块 | 油麦菜500克 | 橄榄油二勺 |
| 大米500克 | ||
1/5. 咸肉 油麦菜切小 锅烧热放橄榄油先下咸肉翻炒变色后加油麦菜翻炒
2/5. 翻炒好的菜肉里加入洗好的大米翻炒均匀后放入电饭煲内
3/5. 电饭锅加水 按煮饭键
4/5. 好了
5/5. 香喷喷的菜饭
吃橄榄油100克，热量886千卡
相当于吹号角443分钟消耗的热量...
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于爬泳4分钟消耗的热量...
吃咸肉100克，热量390千卡
相当于跳板跳水130分钟消耗的热量...
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