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二合面芹菜煎饼

二合面芹菜煎饼

丹妮妮

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俗话说:家厨眼中无废料。很多人只吃芹菜杆,其实芹菜叶的降压效果很好,营养成分很高,而且滋味爽口。择下的芹菜叶也可以凉拌,增加个下酒小菜。

芹菜叶中所含的维生素C比茎多,含有的胡萝卜素也比茎部高,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。我们可以将芹菜叶做饼,做汤,凉拌,长期食用可以帮助人安眠入睡,使皮肤有光泽。

每次吃炒芹菜时,摘下的菜叶总是不舍得扔,它有那么多对人体健康的好处,扔了实在太可惜了,不仅健康而且还很美味呢,煎完了小饼照相的时候,我用滚刀切去不整齐的边,边切边往嘴里塞,哇,真好吃呢,呵呵。
主料
面粉50克绿豆粉50克芹菜叶70克
辅料
鸡蛋1个2克白胡椒粉1克
鸡精1克

二合面芹菜煎饼的做法,共8个步骤

二合面芹菜煎饼的做法图解1

1/8. 芹菜叶清洗干净。

二合面芹菜煎饼的做法图解2

2/8. 在开水中焯一下捞出。

二合面芹菜煎饼的做法图解3

3/8. 焯好的芹菜叶攥干水份,切成末。

二合面芹菜煎饼的做法图解4

4/8. 面粉,绿豆面,一个鸡蛋,盐,胡椒粉,鸡精,加入适量的清水和成稀一点的面糊。

二合面芹菜煎饼的做法图解5

5/8. 面糊中加入芹菜末搅拌均匀。

二合面芹菜煎饼的做法图解6

6/8. 和好的面糊。

二合面芹菜煎饼的做法图解7

7/8. 煎锅中倒少量油,把面糊放入,摊成薄饼,小火煎制一面金黄。

二合面芹菜煎饼的做法图解8

8/8. 翻过来再把另一面煎成金黄。

小窍门

1.面糊和成用勺子舀起,往下滴,成流水状就可以了。
2.煎制的过程一定要用小火,火大了容易糊。
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营养信息

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  • 二合面芹菜煎饼热量377 千卡
  • 脂肪17.7 克
  • 蛋白质47.1 克
  • 碳水化合物100.6 克
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