主料 | ||
面粉300克 | 玉米粉20克 | 荞麦粉20克 |
黄豆粉20克 | 绿豆粉20克 | |
辅料 | ||
酵母3克 | 白糖10克 | 盐2克 |
清水210克 |
1/9. 将五种杂粮一起放面盆中,加入酵母,白糖,盐。
2/9. 用30—40度的温水和成面团,盖上保鲜膜放温暖处醒发。
3/9. 醒发至2倍大。
4/9. 蒸锅中放水,屉上刷一层食用油,以防馒头蒸完了粘连。
5/9. 醒发好的面团分成大小相等的面剂。
6/9. 把每个面剂揉好,滚圆,放进蒸锅中盖上盖进行二次醒发,(蒸锅不要开火)。
7/9. 醒发30分钟至2倍大。
8/9. 冷水开火,水开15分钟,关火,5分钟后开盖。
9/9. 营养又健康杂粮小馒头就蒸好了。