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水煮鱼块

水煮鱼块

alinass33

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主料
鲈鱼1条八角5颗花椒1勺
桂皮1块豆瓣酱3勺金针菇1把
绿豆芽适量生菜适量适量
料酒适量花椒粉适量生姜5片

水煮鱼块的做法,共4个步骤

水煮鱼块的做法图解1

1/4. 鱼处理干净,切块。

水煮鱼块的做法图解2

2/4. 鱼肉和鱼骨分开放,分别加入淀粉、料酒、盐、花椒粉适量,用手抓匀,静置几分钟。

水煮鱼块的做法图解3

3/4. 金针菇和绿豆芽用水焯一下,放入盆底备用。起锅,热油放入,花椒、桂皮、生姜、八角、干辣椒炒出香味,取一部分花椒干辣椒备用。放入豆瓣酱炒出红油倒入鱼头和鱼骨略炒几分钟,倒水没过鱼块,大火烧开后,再煮10分钟,滑入鱼肉部分,煮开,放一勺盐。

水煮鱼块的做法图解4

4/4. 将煮好的鱼肉和汤一起倒入有金针菇的盆里,放入生菜,放花椒干辣椒,重新热油倒入锅中激出香味即可。

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营养信息

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  • 水煮鱼块热量955 千卡
  • 脂肪31.73 克
  • 蛋白质59.27 克
  • 碳水化合物348 克
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