百姓燕窝
| 主料 | ||
| 银耳100克 | 红枣5个 | 莲子若干 |
| 桂圆若干 | 白糖若干 | 枸杞若干 |
红枣银耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 把银耳先泡水里半个小时，等泡开后用手撕碎。
2/3. 泡银耳泡的同时，也把红枣，龙眼干，莲子 百合也一起放水里泡开
3/3. 一起倒入高压锅压半个小时，出锅加入冰糖跟枸杞～
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营养信息
详细信息>>- 红枣银耳汤热量987 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质32.53 克
- 碳水化合物332.98 克
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吃桂圆100克，热量71千卡
相当于回力球6分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于划艇57分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于跑步32分钟消耗的热量...
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