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毛豆烧茄子

毛豆烧茄子

千姿百色

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主料
毛豆子80克茄子1个(250)克蒜头5瓣
辅料
豆瓣酱1汤匙酱油1汤匙陈醋1汤匙
白糖1/2汤匙食用油1汤勺

毛豆烧茄子的做法,共10个步骤

毛豆烧茄子的做法图解1

1/10. 新鲜毛豆剥开取出豆子~(在我们这也叫青豆)

毛豆烧茄子的做法图解2

2/10. 将毛豆放入开水锅中,加入几滴油,煮软后捞出用凉水冲洗备用(放几滴油煮豆子颜色更翠绿)

毛豆烧茄子的做法图解3

3/10. 蒜头去皮切碎

毛豆烧茄子的做法图解4

4/10. 茄子去掉头尾,切滚刀块,放入盛有水的盆中泡下

毛豆烧茄子的做法图解5

5/10. 锅热下油,先煸炒蒜米,然后加入豆瓣酱炒匀

毛豆烧茄子的做法图解6

6/10. 放入毛豆翻炒几分钟~

毛豆烧茄子的做法图解7

7/10. 毛豆子炒至表皮有点起皱,放入茄子翻炒

毛豆烧茄子的做法图解8

8/10. 再倒入一饭碗水烧开~

毛豆烧茄子的做法图解9

9/10. 烧开后盖上盖子焖烧至汤汁变少,加入糖,醋,酱油,盐翻炒入味即可盛出(鸡精可依各人喜好选择添加)

毛豆烧茄子的做法图解10

10/10. 成品~

小窍门

茄子切好了放入水里浸泡,以防氧化变黑,也可用干黄豆泡发来做这道菜。

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营养信息

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  • 毛豆烧茄子热量162 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质7.36 克
  • 碳水化合物36.06 克
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