| 主料 | ||
| 大米120克 | 南瓜半个 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
南瓜粥的做法，共4个步骤
1/4. 南瓜洗净
2/4. 去皮，切小块
3/4. 大米淘洗干净
4/4. 大米南瓜放入电饭锅，放适量的水，放入冰糖，按下煮粥就好！我是晚上准备的，预约好了早上吃刚好！
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| 主料 | ||
| 大米120克 | 南瓜半个 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/4. 南瓜洗净
2/4. 去皮，切小块
3/4. 大米淘洗干净
4/4. 大米南瓜放入电饭锅，放适量的水，放入冰糖，按下煮粥就好！我是晚上准备的，预约好了早上吃刚好！
吃大米100克，热量391千卡
相当于触身式橄榄球49分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于飙车4分钟消耗的热量...
蛋包饭
香辣烤鱼
白灼菜心
蓑衣黄瓜
爆炒腰花
香辣蟹
炒面
葱烧海参
卤牛肉
自制剁椒
鸡蛋羹
酥皮月饼