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水煮鱼

水煮鱼

小鑫拜⑦

小鑫拜⑦

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主料
鲤鱼或草鱼一条豆芽适量
辅料
干红辣椒适量花椒适量郫县豆瓣酱适量
红99火锅料适量蒜片 姜片适量蛋清 淀粉适量
蒜片姜片适量蛋清淀粉适量

水煮鱼的做法,共6个步骤

水煮鱼的做法图解1

1/6. 将鱼头剁下切成两半,鱼骨切成段备用。将鱼肉用刀片成片放葱姜料酒去腥,加蛋清水淀粉待用。

水煮鱼的做法图解2

2/6. 豆芽用水加盐煮熟,放入盆中垫底。

水煮鱼的做法图解3

3/6. 锅中加油,放入姜片.蒜片.干红辣椒.花椒.小火炒1~2分钟,加郫县豆瓣酱.红99火锅料炒至红色后捞出一半干红辣椒.花椒待用。

水煮鱼的做法图解4

4/6. 将鱼头及鱼骨加入锅里炒至表面变色,加水慢煮10分钟左右。

水煮鱼的做法图解5

5/6. 将鱼片放入煮沸的锅中煮2分钟,倒入盛有豆芽的盆中,加入捞出的一半干红辣椒.花椒,撒上香葱沫。

水煮鱼的做法图解6

6/6. 锅中加油烧热,淋入盆中即可。

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营养信息

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  • 水煮鱼热量187 千卡
  • 脂肪0.45 克
  • 蛋白质8.8 克
  • 碳水化合物21.25 克
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