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烤鱼

烤鱼

温詩媃晴

温詩媃晴

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主料
鲤鱼1条孜然粉适量酱油适量
料酒1勺适量花椒粉适量
食用油适量土豆2个黄豆芽300克
豆瓣酱适量大蒜1颗花椒粒适量
西红柿1个1块辣椒粉适量

烤鱼的做法,共13个步骤

烤鱼的做法图解1

1/13. 鱼要提前用料酒,盐,花椒粉腌30分钟,放入烤盘,均匀的倒入酱油,再洒一层花椒粉,孜然粉,辣椒粉,洒均匀

烤鱼的做法图解2

2/13. 再刷上一层食用油,放入烤箱,190度25分钟,根据自家烤箱调温度哦,我的只是个参考

烤鱼的做法图解3

3/13. 土豆洗干净切成长条状,再次过一遍水

烤鱼的做法图解4

4/13. 锅里倒油,炸至8~9分熟,捞起来

烤鱼的做法图解5

5/13. 豆芽,洗干净放锅水里煮熟

烤鱼的做法图解6

6/13. 另一个锅里热油,倒入豆瓣酱炒香作料切好备用

烤鱼的做法图解7

7/13. 倒入豆瓣酱炒香

烤鱼的做法图解8

8/13. 倒入西红柿,姜,蒜,和其余的材料继续炒,最好不要放盐了,豆瓣酱就是咸的哦

烤鱼的做法图解9

9/13. 土豆倒入翻炒,中间加入少量的水

烤鱼的做法图解10

10/13. 煮好的豆芽均匀的铺在另一个烤盘里

烤鱼的做法图解11

11/13. 烤好的鱼,放在铺有豆芽的上面

烤鱼的做法图解12

12/13. 炒好的土豆倒在鱼上面,再次放入烤箱,烤5~10分钟,即可享用哦

烤鱼的做法图解13

13/13. 放点香菜,好香哦,来瓶啤酒最美的享受

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营养信息

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  • 烤鱼热量2215 千卡
  • 脂肪127.739999 克
  • 蛋白质54.63 克
  • 碳水化合物275.87 克
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