| 主料 | ||
| 低筋面粉适量 | 燕麦片适量 | 鸡蛋适量 |
| 牛奶适量 | 胡椒粉适量 | 盐适量 |
| 番茄酱适量 | ||
早餐—燕麦鸡蛋饼卷生菜的做法，共2个步骤
1/2. 面糊制作—面粉加入鸡蛋牛奶，胡椒粉，盐，燕麦片，调匀，密封放入冰箱密封第二天用
2.第二天起来，锅烧热，加少许油，倒入面糊，转一下平底锅，煎一会
3，洗生菜，然后沥干
4，面饼翻面，煎一会，出锅
2/2. 中间放入洗好的生菜，加入少许番茄酱，卷起，开吃啦！
小窍门
面糊可以晚上调好，放入冰箱，第二天起来直接可以用
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营养信息
详细信息>>- 早餐—燕麦鸡蛋饼卷生菜热量974 千卡
- 脂肪31.32 克
- 蛋白质52.28 克
- 碳水化合物258.12 克
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吃牛奶100克，热量42千卡
相当于柔道4分钟消耗的热量...
吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于空中蹬腿运动105分钟消耗的热量...
吃燕麦片100克，热量399千卡
相当于喷射雪橇57分钟消耗的热量...
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