| 主料 | ||
| 鲳鱼2个 | ||
| 辅料 | ||
| 孜然烤肉粉30克 | ||
孜然烤鱼的做法，共3个步骤
1/3. 鲳鱼用COOK100孜然烤肉料腌制30分钟。
2/3. 电饼铛预热190度后倒入一大勺油，放入腌制好的鱼煎烤至两面焦黄
3/3. 电饼铛两面加热大约5分钟（喜欢吃嫩一点的就烤短一些，喜欢吃焦脆的就多烤一会）最后撒上葱花即可
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| 主料 | ||
| 鲳鱼2个 | ||
| 辅料 | ||
| 孜然烤肉粉30克 | ||
1/3. 鲳鱼用COOK100孜然烤肉料腌制30分钟。
2/3. 电饼铛预热190度后倒入一大勺油，放入腌制好的鱼煎烤至两面焦黄
3/3. 电饼铛两面加热大约5分钟（喜欢吃嫩一点的就烤短一些，喜欢吃焦脆的就多烤一会）最后撒上葱花即可
吃孜然100克，热量100千卡
相当于挖煤17分钟消耗的热量...
吃鲳鱼100克，热量140千卡
相当于露营56分钟消耗的热量...
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