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凉拌黑木耳

凉拌黑木耳

狼之舞

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雨终于来了,自昨天清晨开始不大不小不紧不慢的下着,下累了歇歇,歇够了接着下,像个淘气的孩子样顽皮可爱。喜欢这样的天气,湿润的空气里都透着清香。

某人说做个凉拌木耳吧,简单一点的,清新一点的。以前还真的不知道木耳可以凉调了吃,好吧,咱做。

每个人做菜的方法和技巧是不同的,同样的菜蔬在每个人的手里做出来的味道都是不同的,且口感和味道相差很多。每个人菜具都有属性和性格,但更多的是风格。
我的菜的属性就是家常的、简单的、自己爱吃的,仅此而已。当然有时候也是有点小小的想法和创意,但以失败居多,总能把简单的搞得复杂繁琐,但最终做出的菜只能是家常。

说说木耳吧:木耳味甘、性平,具有益气、润肺、凉血、止血、涩肠、活血、养容等功效;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。
特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。

我这里是矿区粉尘多,环境差,木耳可以常有。做个清淡点的,清新点的,那就用酱油、醋来做,拒绝辛辣。为了点缀还是放了点青红椒碎,不过这都是甜椒,不辣。
主料
木耳适量
辅料
欣和六月鲜酱油适量凉拌醋适量生姜适量
青红椒适量精盐适量花椒油适量
白糖适量食油适量

凉拌黑木耳的做法,共10个步骤

凉拌黑木耳的做法图解1

1/10. 甜青红椒洗净切小丁,生姜切细丝。

凉拌黑木耳的做法图解2

2/10. 木耳泡发后,撕成小朵。

凉拌黑木耳的做法图解3

3/10. 把木耳下开水,快速焯水后捞出备用。

凉拌黑木耳的做法图解4

4/10. 把焯过水的木耳盛到干净盘子里,倒入欣和六月鲜酱油。

凉拌黑木耳的做法图解5

5/10. 倒入一汤匙凉拌醋。

凉拌黑木耳的做法图解6

6/10. 锅里倒少许食油,油热后放入青红椒爆香。

凉拌黑木耳的做法图解7

7/10. 放入一汤匙白糖。

凉拌黑木耳的做法图解8

8/10. 少许精盐,炒匀。

凉拌黑木耳的做法图解9

9/10. 把炒好的料汁倒在木耳上,拌匀。

凉拌黑木耳的做法图解10

10/10. 最后倒入少许的花椒油,拌匀即可。

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营养信息

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  • 凉拌黑木耳热量18 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
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