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微波玉米

微波玉米

糖糖2012

糖糖2012

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大热天的,实在不想开火,可是不吃热食胃又受不了,怎么办呢,用微波炉方便,今天的晚饭就是微波玉米了。
主料
玉米一颗

微波玉米的做法,共7个步骤

微波玉米的做法图解1

1/7. 备好一颗玉米

微波玉米的做法图解2

2/7. 把玉米皮包开,但不要撕下,把里面的玉米须清理掉

微波玉米的做法图解3

3/7. 玉米须清理掉后将玉米皮再度包好

微波玉米的做法图解4

4/7. 清理干净的玉米放入水中浸泡30分钟

微波玉米的做法图解5

5/7. 准备一个微波炉能用的微波袋,里外用水冲洗后把刚从水里捞出来的玉米套住,用尖头的工具在微波袋上扎几个孔,袋口朝下放

微波玉米的做法图解6

6/7. 用高火加热时间5-6分钟

微波玉米的做法图解7

7/7. 加热过程中微波袋会鼓起,但是之前已经在上面扎孔了,所以放心微波袋不会爆

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营养信息

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  • 微波玉米热量280 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物23 克
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