主料 | ||
鸡蛋3个 | 脱脂奶240克 | 低脂奶油4大勺 |
辅料 | ||
蔓越莓干10克 | 烘焙专用巧克力豆10克 | 代糖一小包 |
香草精一小勺 |
1/13. 原料准备好:脱脂奶,奶油,鸡蛋,香草精,代糖,蔓越莓,巧克力豆
2/13. 3个鸡蛋打到碗里
3/13. 加入脱脂奶
4/13. 加入一小包代糖(咖啡店的那种小包砂糖那样的量)
5/13. 加入4大勺低脂奶油
6/13. 将以上材料充分搅拌均匀,直至看不见颗粒,蛋液稍稍有气泡
7/13. 烤箱预热180度,准备好烤盘和马芬杯
8/13. 将蛋液缓缓倒入,约8分满
9/13. 蛋液里放入一部分巧克力豆或蔓越莓干
10/13. 180度烤20分钟即可
11/13. 烤好后撒上剩下的巧克力豆与蔓越莓
12/13. 装盘,尽情享用吧
13/13. 没有”皮“的蛋挞,热量少了,减肥