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豆角烧茄子

豆角烧茄子

乐悠厨房35

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主料
长茄子一个豆角适量
辅料
红辣椒适量大蒜适量

豆角烧茄子的做法,共10个步骤

豆角烧茄子的做法图解1

1/10. 准备食材。

豆角烧茄子的做法图解2

2/10. 将茄子切成长条、豆角掰成段、小辣椒切成段、蒜切片备用。

豆角烧茄子的做法图解3

3/10. 茄条中加一小勺盐,然后腌十分钟备用。

豆角烧茄子的做法图解4

4/10. 锅中倒入适量的油,油热后放入豆角开始煸炒。

豆角烧茄子的做法图解5

5/10. 煸炒至豆角变软,表面微微起皱。

豆角烧茄子的做法图解6

6/10. 将茄条放入锅中煸炒两到三分钟。

豆角烧茄子的做法图解7

7/10. 在锅中间留一块空间出来,放入蒜片和小红辣椒煸炒出香味。然后与茄子和豆角一起翻炒匀均。

豆角烧茄子的做法图解8

8/10. 开始调味,放入半勺盐、三勺蒸鱼豉油、两勺生抽、一勺糖翻炒匀均。

豆角烧茄子的做法图解9

9/10. 出锅前放入鸡精翻炒匀均,然后再淋入一些香油即可。

豆角烧茄子的做法图解10

10/10. 成品图

小窍门

1、 辣椒的量随自己的口味放。
2、 豆角最好不要用刀切,用手掰的味道更好。
3、 茄子用盐腌一会,味道会更入味也不易吸油。但会腌出一些水份来,炒的时候要去多余的水份倒掉。
4、 腌茄子的时候已经放过盐,且生抽和蒸鱼豉油都有盐味,所以在调味的时候放盐一定要小心。
5、 蒸鱼豉油超市有卖。

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营养信息

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  • 豆角烧茄子热量224 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物13.25 克
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