| 主料 | ||
| 雪花梨适量，本次煮了4个 | 老冰糖适量，自己拿捏 | 枸杞适量，十颗左右 |
冰糖炖雪梨的做法，共4个步骤
1/4. 挑这种雪花梨
2/4. 冰糖要这种老冰糖比较好，有点黄黄的。
3/4. 雪梨去皮切块，一定要把核去掉，加水淹过雪梨，开中火炖15分钟左右。还有6分钟时放入枸杞。
4/4. 做好啦。
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| 主料 | ||
| 雪花梨适量，本次煮了4个 | 老冰糖适量，自己拿捏 | 枸杞适量，十颗左右 |
1/4. 挑这种雪花梨
2/4. 冰糖要这种老冰糖比较好，有点黄黄的。
3/4. 雪梨去皮切块，一定要把核去掉，加水淹过雪梨，开中火炖15分钟左右。还有6分钟时放入枸杞。
4/4. 做好啦。
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于棒球79分钟消耗的热量...
吃雪花梨100克，热量41千卡
相当于插花22分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于刮掉油漆86分钟消耗的热量...
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