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薏仁红枣银耳汤

薏仁红枣银耳汤

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夏天气候潮湿,人体湿热较重,薏仁除湿,银耳润肺,红枣补血,桂圆补气,几者综合为女性不可或缺的佳品。
主料
银耳1朵薏仁1小把红枣4~5颗
桂圆4~5颗枸杞1小把冰糖1小把

薏仁红枣银耳汤的做法,共5个步骤

薏仁红枣银耳汤的做法图解1

1/5. 银耳冷水泡发2小时至软,期间换三次水。

薏仁红枣银耳汤的做法图解2

2/5. 红枣、桂圆、枸杞洗净。

薏仁红枣银耳汤的做法图解3

3/5. 银耳泡发好以后,撕成小朵,薏仁洗净和银耳一起泡一晚,我一般头晚泡上扔冰箱第二天早上熬。

薏仁红枣银耳汤的做法图解4

4/5. 除枸杞和冰糖外,其余原料倒锅里,放适量水,熬一小时左右。

薏仁红枣银耳汤的做法图解5

5/5. 放枸杞和冰糖再熬2、3分钟,出锅。

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营养信息

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  • 薏仁红枣银耳汤热量1366 千卡
  • 脂肪6.8 克
  • 蛋白质41.1 克
  • 碳水化合物386.2 克
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