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冬瓜枸杞排骨汤

冬瓜枸杞排骨汤

天山可可

天山可可

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如果你需要减肥,又想吃肉;或者在炎热的夏天上火了,需要消暑。就不妨来做一下这款汤水吧,清淡美味又简单。排骨冬瓜:瓜嫩爽滑,鲜咸适口,此汤味道清淡,利于清热。
主料
冬瓜适量排骨适量枸杞适量
肉冠适量
辅料
适量干山楂片适量料酒适量
适量

冬瓜枸杞排骨汤的做法,共8个步骤

冬瓜枸杞排骨汤的做法图解1

1/8. 原料:排骨,冬瓜 姜,料酒,肉冠,枸杞 干山楂片

冬瓜枸杞排骨汤的做法图解2

2/8. 把排骨斩成小块,洗净沥干水分;冬瓜去皮适当切块;姜切片。

冬瓜枸杞排骨汤的做法图解3

3/8. 将排骨放在开水锅中烫5分钟,焯去血沫

冬瓜枸杞排骨汤的做法图解4

4/8. 捞出

冬瓜枸杞排骨汤的做法图解5

5/8. 将排骨、姜、肉冠,干山楂片料酒和适量清水,装在瓦煲里

冬瓜枸杞排骨汤的做法图解6

6/8. 加盖大火烧开

冬瓜枸杞排骨汤的做法图解7

7/8. 撇去浮沫再改用小火炖约60分钟,可根据排骨量来确定时间

冬瓜枸杞排骨汤的做法图解8

8/8. 放入冬瓜枸杞再炖约20分,加入盐,装入盆中,美味的排骨冬瓜就好了

小窍门

炖排骨的锅内,水要一次加足,不能中途添加凉水
炖的时候要不放盐,到吃的时候再加到装汤的盆也行
放干山楂片可以去腥味,还可以使排骨熟的快
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营养信息

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  • 冬瓜枸杞排骨汤热量1375 千卡
  • 脂肪22.1 克
  • 蛋白质32.6 克
  • 碳水化合物67.6 克
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