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炒面片

炒面片

九江亚东

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我是地道的南方人,在北方读书时,学会了这道地道的北方美食,结婚后做给老婆吃,她非常喜欢吃,我很欣慰。
主料
精制面粉250克小青菜2颗西红柿1个
瘦肉100克鸡蛋2个纯净水适量
大蒜10克

炒面片的做法,共6个步骤

炒面片的做法图解1

1/6. 和面:面粉加适量水揉搓成团,要做到盘光,面光,手光,这样就说明你的面团和的非常完美了。

炒面片的做法图解2

2/6. 用保鲜膜将面团包好,放在阴凉处,醒面20分钟左右。

炒面片的做法图解3

3/6. 将醒好的面团用擀面杖擀成圆形薄片,再用刀切成2-3cm宽的长条

炒面片的做法图解4

4/6. 将宽面条用手揪成小碎片状,并散上少量面粉(防止面片粘在一起)

炒面片的做法图解5

5/6. 将锅中水烧开后,将面片放入锅中,煮至断生即可。然后将面片捞出,用冷水过上两遍(面片会更劲道)。放在一旁待用。

炒面片的做法图解6

6/6. 锅中加入适量油,将西红柿切片,里脊肉切片,鸡蛋及葱姜蒜等佐料放入锅中翻炒,待西红柿炒出汁后加入面片继续翻炒一分钟,加入适量盐等调味料即可出锅。

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营养信息

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  • 炒面片热量300 千卡
  • 脂肪16.11 克
  • 蛋白质38.06 克
  • 碳水化合物32.42 克
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