大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
蒜蓉西兰花虾仁

蒜蓉西兰花虾仁

Nancy153

Nancy153

11542人浏览
分享到:
收藏(533)
主料
虾仁300克西兰花300克大蒜1个
蚝油2勺少许花生油少许
料酒少许

蒜蓉西兰花虾仁的做法,共6个步骤

蒜蓉西兰花虾仁的做法图解1

1/6. 西兰花洗净,切块,过热水到八分熟。虾仁去壳(新鲜的虾放进冰箱冷冻10分钟,可以让去壳很容易),除去筋。切好蒜蓉备用。

蒜蓉西兰花虾仁的做法图解2

2/6. 倒入少许油,倒入虾仁。翻炒。再加入料酒少许,提味。

蒜蓉西兰花虾仁的做法图解3

3/6. 当炒至虾仁变红后,盛出备用。

蒜蓉西兰花虾仁的做法图解4

4/6. 倒入油,油五成热,加蒜蓉,蚝油,少许盐。

蒜蓉西兰花虾仁的做法图解5

5/6. 再加入西兰花,虾仁,炒一分钟即可出锅。

蒜蓉西兰花虾仁的做法图解6

6/6. 装盘,红红绿绿,看着有食欲。

点赞(5843)
分享到:
收藏(533)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

蒜蓉西兰花的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11542人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 蒜蓉西兰花虾仁热量958 千卡
  • 脂肪114.59 克
  • 蛋白质25.81 克
  • 碳水化合物68.96 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看