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紫薯山药浆-可以瘦腿的美味

紫薯山药浆-可以瘦腿的美味

eerSunnyday

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最近Sunny在减肥,一直在思考早餐如何安排,于是就有了这杯山药瘦腿豆浆,原料都是对女孩子很好的材料,美白祛水肿补充雌激素,全面搞定!一杯暖暖的豆浆,加上两片土司,足以提供一上午的能量!
主料
紫薯适量山药适量薏仁适量
黄豆适量

紫薯山药浆-可以瘦腿的美味的做法,共5个步骤

紫薯山药浆-可以瘦腿的美味的做法图解1

1/5. 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。同时润肠效果也很好哦!

紫薯山药浆-可以瘦腿的美味的做法图解2

2/5. 山药含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

紫薯山药浆-可以瘦腿的美味的做法图解3

3/5. 黄豆富含雌激素,大家都知道~

紫薯山药浆-可以瘦腿的美味的做法图解4

4/5. 祛水肿利器,但体质偏凉的女生不宜食用,可不加。

紫薯山药浆-可以瘦腿的美味的做法图解5

5/5. 最好不加糖~要加最好只加红糖┏ (^ω^)=?味美颜赞!!

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营养信息

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  • 紫薯山药浆-可以瘦腿的美味热量940 千卡
  • 脂肪6.1 克
  • 蛋白质39.04 克
  • 碳水化合物161.5 克
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