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1/5. 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。同时润肠效果也很好哦!
2/5. 山药含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
3/5. 黄豆富含雌激素,大家都知道~
4/5. 祛水肿利器,但体质偏凉的女生不宜食用,可不加。
5/5. 最好不加糖~要加最好只加红糖┏ (^ω^)=?味美颜赞!!
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