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干炒面筋

干炒面筋

橄榄树75

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儿子喜欢吃烧烤摊上的烤面筋,可我总觉得不卫生,于是想到做这个。
主料
面筋两根青椒2个小葱一根
孜然粉若干盐,味精若干

干炒面筋的做法,共5个步骤

1/5. 因为是做完之后得到好评,才想到要上传分享,所以过程没拍图片。第一步当然是清洗面筋和青椒。

2/5. 将面筋用手按纹路撕成一片一片的,手撕的面筋吃起来比较有感觉,而且入味。青椒切丝或块。

3/5. 面筋焯下水,备用。

干炒面筋的做法图解4

4/5. 锅烧热后放油,可稍微多些。然后放入面筋煸炒,记住整个过程都不需要加水。面筋煸至表面有些焦黄,放入青椒再炒片刻,放盐味精调味,出锅时再放一点孜然粉就ok了。

5/5. 因为整个过程煸掉了水份,所以面筋吃起来很有韧劲儿。

小窍门

一定要加孜然粉啊!不然没那烧烤摊上的味道了。

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营养信息

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  • 干炒面筋热量826 千卡
  • 脂肪37.8 克
  • 蛋白质19.8 克
  • 碳水化合物41 克
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