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冰糖银耳汤

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灵的厨坊

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夏天的时候最容易中暑,除了避免高温日晒,还可制作冰糖银耳汤解暑哦。
银耳的营养成分相当丰富,而且富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,经常食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效哦。

最重要的是煲银耳汤非常的简单的。有时间多煲一些喝哦。。
主料
银耳适量冰糖适量

冰糖银耳汤的做法,共3个步骤

冰糖银耳汤的做法图解1

1/3. 干银耳用温水泡发洗净,把黄色要部剪去,撕成小片片,煮的时候比较容易烂。。

冰糖银耳汤的做法图解2

2/3. 开始煮喽。。直接放入锅里煲,,水要多放些。。。

冰糖银耳汤的做法图解3

3/3. 我这里煲了3小时,快熟的时候放了枸杞下去(也可以放自己喜欢吃的,,比如红枣之类的。。。)1分钟就好,,,可以息火了。。。拔掉电源,放入冰糖。闷会。银耳就是要慢慢煲才好吃,,如果一直用大火煮,那可不行哦。。一不小心就烧焦了啦。。。。。。待凉了。。放冰箱冷藏更好吃。。。

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营养信息

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  • 冰糖银耳汤热量646 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物166.6 克
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