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什锦蛋炒饭

什锦蛋炒饭

英子草23

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夏天吃饭,即要简单,又要营养丰富,首推就要数蛋炒饭了,女儿放假在家,二个人的午餐最简单不过了,配上一碗紫菜汤,有荤有素,有饭有菜,营养齐全了.
主料
米饭250克鸡蛋100克胡萝卜50克
火腿肠1根
辅料
黄瓜70克食用油适量适量

什锦蛋炒饭的做法,共9个步骤

什锦蛋炒饭的做法图解1

1/9. 黄瓜、胡萝卜洗净切小丁。

什锦蛋炒饭的做法图解2

2/9. 火腿肠切小丁。

什锦蛋炒饭的做法图解3

3/9. 鸡蛋加少许盐、水顺时针方向打散,打匀。

什锦蛋炒饭的做法图解4

4/9. 中火烧热锅中油,烧至6成热时放入蛋液,边加热边搅炒,炒碎盛出。

什锦蛋炒饭的做法图解5

5/9. 锅中留底油,放入胡萝卜、火腿肠翻炒片刻。

什锦蛋炒饭的做法图解6

6/9. 放入米饭翻炒,炒至饭粒松散。

什锦蛋炒饭的做法图解7

7/9. 放入黄瓜翻炒片刻。

什锦蛋炒饭的做法图解8

8/9. 放入鸡蛋大火合炒3分钟。

什锦蛋炒饭的做法图解9

9/9. 加入盐、搅拌均匀即可。

小窍门

1 蛋液下锅油温勿高,快速滑炒打散。
3 蛋炒饭的饭,以隔夜饭为佳。
4 蛋炒饭切记不要放味精,放了味精就没有鸡蛋的鲜味了。
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营养信息

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  • 什锦蛋炒饭热量649 千卡
  • 脂肪20.41 克
  • 蛋白质30.56 克
  • 碳水化合物51.12 克
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