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全麦鸡蛋饼

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CCChen爱美食

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主料
全麦粉适量银鱼干适量生菜适量
火腿肉适量鸡蛋适量
辅料
黑胡椒粉适量芝麻适量

全麦鸡蛋饼的做法,共2个步骤

全麦鸡蛋饼的做法图解1

1/2. 全程无油!

全麦鸡蛋饼的做法图解2

2/2. 1??用舀汤的勺子舀了大半勺全麦粉,加点银鱼干、黑胡椒粉和少许盐加水搅拌成稀糊状(也可以用牛奶代替水,会更香)
2??用手把可直接吃的火腿片撕成小片,在不粘锅里翻炒加下,摊平后倒入面糊,转动平底锅让面糊均匀摊开
3??面饼上加入打好的鸡蛋,芝麻。呆鸡蛋差不多开始凝固时翻面
4??翻面后放上生菜卷起就可以出锅啦

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营养信息

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  • 全麦鸡蛋饼热量641 千卡
  • 脂肪11.68 克
  • 蛋白质25 克
  • 碳水化合物71.58 克
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