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快手早餐摊煎饼

快手早餐摊煎饼

小主丁丁

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俺们都是上班族,早上的时间争分夺秒,复杂的美味搞不定,快手早餐最需要,既要快又要营养全面的,就是摊煎饼了,不要揉面省时间,所有的营养全打包,最关键是俺们都好这一口!
主料
面粉4茶匙鸡蛋1个生菜2片
香肠半根馓子1小把小菜少些
辣酱少些

快手早餐摊煎饼的做法,共8个步骤

快手早餐摊煎饼的做法图解1

1/8. 4勺面粉加水和稀,搅拌均匀。

快手早餐摊煎饼的做法图解2

2/8. 关键一步:用餐巾纸沾点油,擦一遍平底锅,肉眼看不到油。然后锅烧热,倒面,用勺子顺着圆摊成薄面饼。

快手早餐摊煎饼的做法图解3

3/8. 摊成圆饼凝固后,在上面打一个鸡蛋。

快手早餐摊煎饼的做法图解4

4/8. 将鸡蛋扒开到面饼的每一处。

快手早餐摊煎饼的做法图解5

5/8. 鸡蛋基本凝固后翻个面稍微煎下就好了。

快手早餐摊煎饼的做法图解6

6/8. 将面饼取出,鸡蛋面朝上,刷一层辣酱,有油又有味。

快手早餐摊煎饼的做法图解7

7/8. 在煎饼上放各种喜欢吃的菜:生菜、香肠、香菜、馓子或油条、葱花、芝麻等,放好卷起来即可。

快手早餐摊煎饼的做法图解8

8/8. 吃了还要吃呀,那就敞开供应呗!

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营养信息

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  • 快手早餐摊煎饼热量2064 千卡
  • 脂肪70.81 克
  • 蛋白质59.03 克
  • 碳水化合物124.38 克
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