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香辣烤鱼

香辣烤鱼

行不改名

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老公那天问我,你会做农夫烤鱼不?我答:我只会做农妇烤鱼。哈哈,每天都吃差不多的菜,吃多了也腻歪呀。趁今天培训,下班早,去菜场逛逛,买做烤鱼的料,回家做烤鱼喽。

炎炎夏日,来一盘烤鱼就啤酒,真是惬意啊。
主料
鲫鱼600克金针菇100克半根
卷心菜叶几片豆豉适量
辅料
圆椒1个洋葱半个青红尖椒各2根
香菜1颗植物油适量适量
花椒适量八角2个桂皮1片
干红辣椒10个生姜适量大蒜头5瓣
生抽适量蚝油适量蒸鱼豉油适量
剁椒适量胡椒粉适量

香辣烤鱼的做法,共18个步骤

香辣烤鱼的做法图解1

1/18. 鲫鱼收拾干净,剖成两半(这部可以让鱼贩弄好再拿回来),拿回来后再洗净,吸干鱼身上的水份

香辣烤鱼的做法图解2

2/18. 配菜准备

香辣烤鱼的做法图解3

3/18. 调料准备

香辣烤鱼的做法图解4

4/18. 烤盘放锡纸,将盐均匀的抹在鱼身正方两面,用手按摩鱼身,腌制15分钟

香辣烤鱼的做法图解5

5/18. 腌鱼的时候准备料油:锅内油烧至七成热,下入八角、桂皮、花椒和干辣椒,炸至香味出来,捞出大料不要

香辣烤鱼的做法图解6

6/18. 将配菜洗净切好。

香辣烤鱼的做法图解7

7/18. 在腌好的鱼身上刷上炸好的料油,多刷点

香辣烤鱼的做法图解8

8/18. 烤箱预热,210度,上下火,中层,烤15分钟

香辣烤鱼的做法图解9

9/18. 烤鱼时准备炒配菜:将料油再次烧热,下入姜蒜爆香

香辣烤鱼的做法图解10

10/18. 下入青红椒继续炒

香辣烤鱼的做法图解11

11/18. 下入豆豉翻炒

香辣烤鱼的做法图解12

12/18. 下入准备好的青椒、藕片、金针菇、洋葱翻炒(此步不要放卷心菜)

香辣烤鱼的做法图解13

13/18. 加入剁椒、生抽、蚝油、蒸鱼豉油翻炒,加200毫升水,盖上锅盖大火烧开

香辣烤鱼的做法图解14

14/18. 煮开后再放入卷心菜,炒匀后关火

香辣烤鱼的做法图解15

15/18. 烤好的鲫鱼,跟鱼贩交流时出了点问题,直接帮我把鱼腰斩了。后来又让他再剖成两半,这下就成4块了

香辣烤鱼的做法图解16

16/18. 将炒好的菜倒在烤鱼上,尤其是汤汁要浇在鱼身上,这样才入味

香辣烤鱼的做法图解17

17/18. 再入烤箱,200度,中层,上下火烤8分钟,出烤箱后撒上香菜,成功

香辣烤鱼的做法图解18

18/18. 配菜太多,鱼都看不到了,挑块鱼肉吃吃

小窍门

1、腌鱼时,最好把鱼身上弄干,这样,烤鱼时,鱼皮才会焦脆。
2、配菜大家随意放,只要自己喜欢就行。
3、生抽、豆豉、蚝油、蒸鱼豉油都有咸味,所以炒菜时就不用放盐了。
4、这道菜的关键是炸料油,八角大料花椒经过这么一炸,香味全在油里了。
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营养信息

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  • 香辣烤鱼热量1046 千卡
  • 脂肪5.9 克
  • 蛋白质45.4 克
  • 碳水化合物65.199999 克
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