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烤箱烤鱼

烤箱烤鱼

豆粉53999

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主料
罗非鱼1条孜然粉50克辣椒粉50克
十三香50克干椒8-10个辣椒油20克
蒜米5个洋葱半个青椒3个
花椒50克

烤箱烤鱼的做法,共1个步骤

烤箱烤鱼的做法图解1

1/1. 先把鱼一分二但是不要砍开,罗非,草鱼,鲤鱼,但是要稍微小点的,拿出内脏,洗干净内外,用料酒和姜片腌制,半个小时后放进烤箱,200度十分钟,拿出来后刷植物油撒孜然粉和辣椒粉或者十三香,再放去烤五分钟到,然后趁这个时间开始炒料,先放油爆香干椒花椒,以后有香味之后放青椒洋葱加辣椒油,盐味精酱油适量,不需要加水然后把鱼从烤箱放在大盘子里面或者是锡纸盘,然后把炒好的料倒在鱼上撒上芝麻,再次烧好油淋上去,听到滋滋声,芝麻花椒干椒再次激发它们的味道,这个烤鱼就成了

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营养信息

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  • 烤箱烤鱼热量1290 千卡
  • 脂肪131.39 克
  • 蛋白质35.29 克
  • 碳水化合物254.76 克
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