早上起来很饿，做一道简单又健康的早餐！
| 主料 | ||
| 豆面2勺 | 面粉2勺 | 燕麦片适量 |
| 葱适量 | 虾皮适量 | 丝瓜适量 |
| 鸡蛋1个 | 盐半勺 | 胡椒粉适量 |
| 十三香适量 | 橄榄油少量 | |
豆面燕麦丝瓜煎饼的做法，共4个步骤
1/4. 面粉 豆面 鸡蛋 放在一个容器中 加水调成糊状
2/4. 葱和丝瓜切成切碎
3/4. 将葱丝瓜 虾皮一同放入调好的面糊中 放入盐 十三香 胡椒粉等 顺一个方向搅拌。
4/4. 平底锅放入少量橄榄油，舀2勺面糊下锅，中小火煎至两面金黄，可以撒上黑芝麻，香喷喷的煎饼就大功告成！
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营养信息
详细信息>>- 豆面燕麦丝瓜煎饼热量1875 千卡
- 脂肪138.51 克
- 蛋白质80.23 克
- 碳水化合物291.53 克
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吃丝瓜100克，热量20千卡
相当于雪鞋行走2分钟消耗的热量...
吃燕麦片100克，热量399千卡
相当于砍柴66分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
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