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南瓜馒头

南瓜馒头

隔壁家的小陈

隔壁家的小陈

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加玉米粉的馒头,不会太粘。南瓜馒头不用加糖,南瓜本身有甜度。不用加水。
主料
南瓜半个面粉适量玉米粉适量
辅料
酵母3克

南瓜馒头的做法,共8个步骤

南瓜馒头的做法图解1

1/8. 南瓜将外皮洗干净,取一半,去瓤。切大块上锅蒸熟,放凉后用勺子刮南瓜,去皮。随后压成泥。建议选择粉的南瓜。

南瓜馒头的做法图解2

2/8. 把其余材料加入南瓜泥中,揉面至不粘手。南瓜水分不同,面团太粘或太干可以适量加减面粉。

南瓜馒头的做法图解3

3/8. 盖上保鲜膜发酵2-3个小时至两倍大,用有发酵功能的烤箱发酵,时间可以缩短。发酵到两倍大或者扒开后里面成蜂窝煤状,或者手指戳个洞不回缩。

南瓜馒头的做法图解4

4/8. 面团发好后,拿出排气,揉成光滑的面团,分两块揉成粗细均匀的长条。

南瓜馒头的做法图解5

5/8. 切成大小相同的小块。放入准备好的蒸锅静置15-20分钟。

南瓜馒头的做法图解6

6/8. 开火蒸20分钟,蒸好后关火焖5分钟,不要马上揭盖。

南瓜馒头的做法图解7

7/8. 取出放凉装好。我是放盆里,盖保鲜膜,也可以直接放保鲜袋。

南瓜馒头的做法图解8

8/8. 早饭,拿几个南瓜玉米馒头,蒸一下再配一碗稀饭或是白粥,来一碟小菜…一家人吃的营养又健康。

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营养信息

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  • 南瓜馒头热量1335 千卡
  • 脂肪5.46 克
  • 蛋白质15.86 克
  • 碳水化合物144.65 克
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