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低温澳洲肉眼配炒蘑菇孢子甘蓝佐香草土豆泥

低温澳洲肉眼配炒蘑菇孢子甘蓝佐香草土豆泥

SteenChen

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低温技术现在慢慢成为主流,好的食材运用低温技术可以最大化保留食材的新鲜度,在提倡健康饮食的现在越来越受大众的欢迎
主料
澳洲肉眼350克土豆1个孢子甘蓝3个
蘑菇2个百里香10克海盐10克
黑胡椒10克橄榄油10毫升黄油20克
牛奶50毫升

低温澳洲肉眼配炒蘑菇孢子甘蓝佐香草土豆泥的做法,共6个步骤

1/6. 排酸过的澳洲肉眼回室温,用海盐,黑胡椒腌制牛排表明,然后把腌制好的牛肉放入食品袋,加入百里香,最后抽真空塑封。水浴至牛排熟成。

2/6. 牛排低温的时候,制作土豆泥。土豆去皮切块,放煮沸的水中,加入海盐,15分钟。

3/6. 煮好的土豆放入搅拌机,放入黄油,牛奶,海盐,胡椒和百里香,搅打顺滑。

4/6. 低温好的牛排拿出,平底锅烧热放入橄榄油,将牛排表明煎至焦脆即可。

5/6. 将煎好的牛排放边上醒,用煎好牛排的油炒制蘑菇和孢子甘蓝。

低温澳洲肉眼配炒蘑菇孢子甘蓝佐香草土豆泥的做法图解6

6/6. 最后,简单摆个盘就行啦!

小窍门

牛排一定要醒,这实在太重要!

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营养信息

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  • 低温澳洲肉眼配炒蘑菇孢子甘蓝佐香草土豆泥热量803 千卡
  • 脂肪207.43 克
  • 蛋白质25.16 克
  • 碳水化合物42.46 克
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