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营养早餐

营养早餐

ickysza

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早餐一天得动力源
主料
鸡蛋1个面包片2块火腿肠1个
紫薯削皮2个莲子 薏米 百合一小把大米适量
红枣5颗

营养早餐的做法,共4个步骤

营养早餐的做法图解1

1/4. 紫薯削皮切块 薏米莲子百合一小把

2/4. 大米适量 一起加入电饭锅 煮粥模式

3/4. 面包片 切去中间 蛋液与火腿混合加入油锅放入面包片得中间 出锅加入西红柿或是黄瓜 或是沙拉酱

营养早餐的做法图解4

4/4. 摆盘

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营养信息

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  • 营养早餐热量1339 千卡
  • 脂肪25.31 克
  • 蛋白质36.86 克
  • 碳水化合物161.82 克
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