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微波炉煎蛋-快手三明治

微波炉煎蛋-快手三明治

家有大黑

家有大黑

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早上花5分钟做一个三明治,正好和妹妹一人一个,最主要的是方便携带,可以路上吃
主料
白吐司3片鸡蛋2个核桃仁、肉松适量
香甜味沙拉酱适量

微波炉煎蛋-快手三明治的做法,共12个步骤

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解1

1/12. 干净的盘子抹上一层油

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解2

2/12. 打两个鸡蛋,要把蛋黄戳破,不然后面会爆炸的,表面可以撒点盐和胡椒粉

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解3

3/12. 把盘子放进微波炉里打三分钟,大家可以根据自己微波炉的功率增减时间

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解4

4/12. 在这期间可以准备核桃碎,用袋子装了之后压碎

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解5

5/12. 当当,鸡蛋好了,是不是超级方便

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解6

6/12. 白吐司准备好,因为自家吃的,就没有把边边切掉

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解7

7/12. 为了美观,把鸡蛋切一下以后摆放

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解8

8/12. 核桃碎,肉松

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解9

9/12. 沙拉酱,香甜口味的比较适合做三明治

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解10

10/12. 全部摆好放到盘子里,再在微波炉里打一分钟

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解11

11/12. 一切为二

微波炉煎蛋-快手三明治的做法图解12

12/12. 可以开吃啦~~~

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营养信息

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  • 微波炉煎蛋-快手三明治热量223 千卡
  • 脂肪12.61 克
  • 蛋白质21.36 克
  • 碳水化合物48.92 克
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