| 主料 | ||
| 米饭一人量 | 火腿肠一根 | 青椒一根 |
| 鸡蛋一个 | 青菜爱吃多少放多少 | |
一个人蛋炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 鸡蛋炒好盛出。青椒切小丁
2/5. 火腿肠切小丁
3/5. 米饭倒入锅内，用锅铲弄碎后把辅料倒入，翻炒
4/5. 青菜焯水
5/5. 炒饭装盘，青菜圈在周围
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| 主料 | ||
| 米饭一人量 | 火腿肠一根 | 青椒一根 |
| 鸡蛋一个 | 青菜爱吃多少放多少 | |
1/5. 鸡蛋炒好盛出。青椒切小丁
2/5. 火腿肠切小丁
3/5. 米饭倒入锅内，用锅铲弄碎后把辅料倒入，翻炒
4/5. 青菜焯水
5/5. 炒饭装盘，青菜圈在周围
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于平底雪橇24分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于开货车3分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于草地保龄球48分钟消耗的热量...
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