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西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨

西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨

美国厨娘

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这就是老外的吃法,换我直接蛋炒饭了,不比这好吃
主料
剩饭390克西兰花70克鸡蛋4个
牛奶80克切达奶酪55克新鲜欧芹(可用香菜代替)5克
干罗勒(可以没有)5克洋葱粉(可以没有)1.5克适量

西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨的做法,共9个步骤

西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨的做法图解1

1/9. 锅内烧开水,加点油和盐,西兰花焯熟

西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨的做法图解2

2/9. 一个鸡蛋打散,放点盐

西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨的做法图解3

3/9. 米饭和鸡蛋拌匀

西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨的做法图解4

4/9. 披萨盘抹黄油或者刷色拉油

西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨的做法图解5

5/9. 米饭做饼底

西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨的做法图解6

6/9. 西兰花铺在中间

西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨的做法图解7

7/9. 把牛奶、3个鸡蛋、切达奶酪、欧芹、罗勒、洋葱粉和盐放入搅拌机搅拌

西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨的做法图解8

8/9. 烤箱预热200度,将蛋液倒在披萨上,放入烤箱烤20分钟左右,蛋液凝固即可。

西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨的做法图解9

9/9. 好吃的米饭披萨就做好了

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营养信息

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  • 西式料理-西兰花蛋奶米饭披萨热量312 千卡
  • 脂肪31.41 克
  • 蛋白质50.47 克
  • 碳水化合物24.45 克
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