主料 | ||
大米1/2量米杯 | 无铅松花蛋1个 | 鸡蛋1个 |
香菇2朵 | 瘦肉适量 | 姜*少许 |
小葱*适量 | 盐少许 | 醋适量 |
耗油*少许 | 酱油*少许 | 香油*少许 |
开水适量 | 料酒适量 | 胡椒粉*少许 |
1/13. 首先将原材料备好,瘦肉洗净,香菇泡发,挤去水分,皮蛋去皮,一同切至5毫米大小的丁状。大米量1/2杯洗净。
2/13. 鸡蛋打散,加入少量盐、料酒、胡椒粉搅拌均匀。
3/13. 油烧热后小火放入姜爆香。
4/13. 加入香菇,炒至微黄。
5/13. 放入瘦肉,煸炒,加入少许盐,炒至变色。
6/13. 放入皮蛋,继续翻炒一分钟。
7/13. 放入大米,翻炒至米微变色。
8/13. 倒入适量开水,大火烧至沸腾转中小火煮3分钟。
9/13. 放入鸡蛋,搅拌,如粥偏稠可加入适当开水。
10/13. 依次放入盐、酱油、耗油、醋搅拌均匀。
11/13. 再次加入少许水,大火煮开,待醋味挥发。
12/13. 加入香油,还可放入小葱,出锅~
13/13. 成品~~
*为孕妇少食或不食的食材。大米可以事先泡一会,会更软糯。醋可以减少铅的吸收,餐后半小时吃些富含维生素C的食物可以更好的排出铅哦。