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多彩银耳汤

多彩银耳汤

飘e

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秋天,一年四季最凉爽的季节,可也是一年之中最干燥的季节,润秋燥,成了女人爱美的首要任务。取新鲜银耳,因为它的成分营养远胜于干银耳,让它结合于紫薯、红枣、百合,只因喜爱美食的我,不仅喜欢对于美食的品尝,更喜欢对于美食的欣赏,比如它看起来是美的,闻起来是香的,吃起来是棒棒哒。
主料
新鲜银耳一朵红枣一把紫薯一个
百合一盒
辅料
砂糖二汤匙冰糖适量

多彩银耳汤的做法,共11个步骤

多彩银耳汤的做法图解1

1/11. 取新鲜的银耳一朵。

多彩银耳汤的做法图解2

2/11. 鲜银耳提前用水泡发,泡发后的银耳体积很大,而且很美,摸着手感超光滑厚实。

多彩银耳汤的做法图解3

3/11. 把其它材料准备好。红枣泡洗,紫薯切成大小1cm的颗粒。

多彩银耳汤的做法图解4

4/11. 在切好的紫薯粒散上细砂糖,细砂糖能腌渍出紫薯的水份,这样煮出来的紫薯不容易散开,而且口感还糯糯的。

多彩银耳汤的做法图解5

5/11. 把鲜银耳撕成小瓣,头部要去掉,然后其它材料初步工作全部准备到位后就可以开始煮了。

多彩银耳汤的做法图解6

6/11. 首先煮紫薯,这里要说一下,紫薯和其它材料是分开煮的,因为紫薯颜色比较深,很容易把汤全染成紫色。

多彩银耳汤的做法图解7

7/11. 紫薯粒煮的过程很快就熟,然后捞起来放在小盘子里。

多彩银耳汤的做法图解8

8/11. 开始煮其它材料,煮紫薯的水不要,重新烧开锅中的水后先把红枣下锅煮,中小火煮十五分钟,这个时候红枣的香味已经很浓了。

多彩银耳汤的做法图解9

9/11. 加入撕好的鲜银耳,中小火煮10分钟,这个时候满满的胶质已经出来了,加入冰糖。

多彩银耳汤的做法图解10

10/11. 最后下锅是鲜百合,鲜百合很容易熟,所以不需要煮太久,大概5分钟左右,这个时间可以自己掌握。

多彩银耳汤的做法图解11

11/11. 装碗时加入紫薯粒即可。

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营养信息

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  • 多彩银耳汤热量612 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质8.74 克
  • 碳水化合物123.9 克
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