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鲜蔬鱼卷鸡蛋羹

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹

雅雅楊小廚14

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鸡蛋的营养价值很高,普通的鸡蛋如果能够花一点心思就能做出即营养而颜值又高,这样一道菜一上桌就会更吸引小朋友的食欲鸡蛋和鱼片同样滑嫩,口感清淡鲜美,并且蛋白质丰富,是时候给蒸蛋来点花样啦。多花点心思??让宝宝不再挑食
主料
鸡蛋3只草鱼150克火腿肠1条
红萝卜50克芹菜梗20克凉开水3颗蛋的量
料酒少许适量生抽少许
花生油少许胡椒粉适量适量

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法,共17个步骤

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解1

1/17. 鸡蛋三个

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解2

2/17. 草鱼腩

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解3

3/17. 鱼切片

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解4

4/17. 切到需要的份量

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解5

5/17. 切好的鱼片加入姜丝,胡椒粉,少许料酒(不喜欢料酒的可不加)

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解6

6/17. 鸡肉肠,胡萝卜

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解7

7/17. 材料都切成条

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解8

8/17. 腌好的鱼肉把切成丝的材料都卷起来放一旁备用

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解9

9/17. 把鸡蛋打散打至蛋白蛋黄都混合再加入等量的凉白开水,再次打至混合,用汤勺瓢去泡沫(或者用过滤网过滤两次)

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解10

10/17. 一定要把浮沫瓢干净,像这样的

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解11

11/17. 再拿一个碗把过滤好的鸡蛋倒一半出来备用

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解12

12/17. 剩下的另一半鸡蛋放入备好的蒸锅里,大火蒸8分钟

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解13

13/17. 把提前卷好的鱼卷摆放在蒸好的鸡蛋里

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解14

14/17. 摆好再倒入另一半鸡蛋,大火再蒸8分钟

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解15

15/17. 蒸好的鲜蔬鱼卷鸡蛋羹出炉

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解16

16/17. 出锅后淋上少许油和生抽

鲜蔬鱼卷鸡蛋羹的做法图解17

17/17. 成品

小窍门

很多同学都问要怎样才能把鸡蛋蒸到像布丁一样嫩嫩滑滑的,其实是有小窍门的,蒸之前用锡纸把盘的上方包一层使鸡蛋和蒸汽隔离,这样蒸出来的鸡蛋就会又嫩又滑啦,过滤液能使鸡蛋蒸出来更光滑,◎鱼片用草鱼、稠鱼、黑鱼?鲈鱼。做鱼菜的时候片一些鱼片下来即可成全一道别致的美味蒸蛋。

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营养信息

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  • 鲜蔬鱼卷鸡蛋羹热量1124 千卡
  • 脂肪134.81 克
  • 蛋白质59.26 克
  • 碳水化合物126.62 克
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