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山药排骨汤

山药排骨汤

蓝色热带小小鱼

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山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品,口味咸鲜,可补肾养血,增强免疫力,营养价值丰富,加入了胡萝卜更加清甜可口!
主料
排骨500克山药300克胡萝卜1根
蜜枣1个姜片适量料酒适量
适量

山药排骨汤的做法,共10个步骤

山药排骨汤的做法图解1

1/10. 排骨洗净,锅里加入姜片和水,大火烧开后,加入排骨掉水

山药排骨汤的做法图解2

2/10. 掉水后的排骨洗净控水

山药排骨汤的做法图解3

3/10. 山药削皮后切滚刀块,浸泡在淡盐水里,防止发黑氧化

山药排骨汤的做法图解4

4/10. 胡萝卜削皮后洗净切滚刀块

山药排骨汤的做法图解5

5/10. 锅里一次性加入水,姜片和蜜枣,大火烧开(加了蜜枣汤更加清甜)

山药排骨汤的做法图解6

6/10. 加入排骨大火烧开

山药排骨汤的做法图解7

7/10. 加入适量料酒烧开后,撇去浮末和杂质,加盖中小火炖30分钟

山药排骨汤的做法图解8

8/10. 加入山药和胡萝卜,加盖持续中小火炖15分钟

山药排骨汤的做法图解9

9/10. 最后加入适量盐调味即可

山药排骨汤的做法图解10

10/10. 成品图

小窍门

山药削皮后一定要浸泡在淡盐水里面,防止氧化!

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营养信息

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  • 山药排骨汤热量2113 千卡
  • 脂肪21.6 克
  • 蛋白质26.1 克
  • 碳水化合物143.7 克
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