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山药红枣银耳汤

山药红枣银耳汤

芭芭拉66

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主料
铁棍山药一根(30cm左右)红枣5.6个银耳半朵

山药红枣银耳汤的做法,共5个步骤

山药红枣银耳汤的做法图解1

1/5. 铁棍山药削皮用凉水泡一下,红枣也要泡一下,洗净。银耳提前多泡一会儿。我照片上的量有点多,就按我配方上的量就行。

山药红枣银耳汤的做法图解2

2/5. 把山药切片,还要泡在冷水里,防止变黑。大枣切一下,把核去掉。银耳泡软变大,把有点发黄的根去掉,掰成小朵。

山药红枣银耳汤的做法图解3

3/5. 把所有的材料都放在养生壶里(1.8L)加水没过材料。也别太满,容易扑出来。

山药红枣银耳汤的做法图解4

4/5. 养生壶先开到烧水档煮开,在换到五谷粥继续煮1小时左右。

山药红枣银耳汤的做法图解5

5/5. 等汤变的有点粘稠时就煮好了。我放的红枣有点多,已经有甜味了,如果爱吃甜一点的,可以在煮熟以后放一点冰糖,焖一会就好了。

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营养信息

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  • 山药红枣银耳汤热量612 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质14.1 克
  • 碳水化合物148.5 克
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