| 主料 | ||
| 银耳一朵 | 甘蔗三小截 | 红枣五颗 |
| 枸杞六粒 | 冰糖一块 | |
秋冬甘蔗银耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 将银耳泡发，切掉黄色根部，撕成小片，放入开水煮。
2/3. 银耳煮了三十分钟后，加甘蔗。
3/3. 快起锅前10分钟加切好的红枣，枸杞。即可
小窍门
红枣枣核寒性，最好将枣切片去核
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| 主料 | ||
| 银耳一朵 | 甘蔗三小截 | 红枣五颗 |
| 枸杞六粒 | 冰糖一块 | |
1/3. 将银耳泡发，切掉黄色根部，撕成小片，放入开水煮。
2/3. 银耳煮了三十分钟后，加甘蔗。
3/3. 快起锅前10分钟加切好的红枣，枸杞。即可
红枣枣核寒性，最好将枣切片去核
吃甘蔗100克，热量64千卡
相当于帆船运动21分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于下坡滑雪40分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于风帆冲浪运动88分钟消耗的热量...
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