| 主料 | ||
| 扇贝适量 | 清水少许 | 酱油少许 |
| 辣根少许 | ||
烀扇贝的做法，共3个步骤
1/3. 扇贝洗好后，锅内倒像炒菜的油那么多的清水，一点点就够，然后把扇贝倒入锅里
2/3. 点火，看扇贝自己就出水啦，煮至扇贝全部张口，里边的肉成型，大概4分钟，关火
3/3. 调蘸料，开吃
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| 主料 | ||
| 扇贝适量 | 清水少许 | 酱油少许 |
| 辣根少许 | ||
1/3. 扇贝洗好后，锅内倒像炒菜的油那么多的清水，一点点就够，然后把扇贝倒入锅里
2/3. 点火，看扇贝自己就出水啦，煮至扇贝全部张口，里边的肉成型，大概4分钟，关火
3/3. 调蘸料，开吃
吃酱油100克，热量63千卡
相当于柔道6分钟消耗的热量...
吃辣根100克，热量57千卡
相当于骑脚踏车19分钟消耗的热量...
吃扇贝100克，热量60千卡
相当于唱歌30分钟消耗的热量...
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