| 主料 | ||
| 牛油果1个 | 鸡蛋1个 | 羽衣甘蓝或牛心菜100克 |
| 胡萝卜25克 | 玉米粒25克 | 黑胡椒适量 |
| 橄榄油适量 | 盐适量 | |
牛油果色拉的做法，共4个步骤
1/4. 将牛油果去皮去核后切丁备用
2/4. 将鸡蛋煮熟 去壳后切块
3/4. 将牛心菜 胡萝卜 玉米粒等蔬菜 过水 沥干备用；如果是用的是羽衣甘蓝 喜欢吃生的也可以省略此步
4/4. 将牛油果 鸡蛋和蔬菜一起装盘 淋上橄榄油 撒上少许盐和黑胡椒就完成啦
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营养信息
详细信息>>- 牛油果色拉热量589 千卡
- 脂肪129.18 克
- 蛋白质25.93 克
- 碳水化合物115.28 克
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于有氧操31分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于背包旅行5分钟消耗的热量...
吃玉米粒100克，热量196千卡
相当于广场舞65分钟消耗的热量...
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