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冰糖雪梨银耳汤

冰糖雪梨银耳汤

乖乖96

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主料
雪梨一个银耳半朵枸杞15克
大枣两个冰糖适量

冰糖雪梨银耳汤的做法,共4个步骤

冰糖雪梨银耳汤的做法图解1

1/4. 银耳半朵冷水泡发,去根撕碎,开水焯一下

冰糖雪梨银耳汤的做法图解2

2/4. 银耳下锅用纯净水煮半小时后,雪梨削皮切小块,大枣撕开放入枸杞 冰糖大火煮开(梨和大枣本是甜的所以冰糖不要放多,汤不能太甜)

冰糖雪梨银耳汤的做法图解3

3/4. 煮沸转小火煮十五分钟关火闷五到十分钟就完成了

冰糖雪梨银耳汤的做法图解4

4/4. 可以吃了,连烫带果肉全部吃掉,营养价值很高哦

小窍门

嘚啵两句 冰糖加雪梨具有清热润肺,清凉止咳的效果,加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质—多酚,有加速排出体内致癌物质的功能。”银耳有清肺、润肺的功效,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,长期服用是很好的润肤食品, 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛 补肾的必需营养物质, 红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。可以长期服用清火止咳 适合孕妇饮用。

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营养信息

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  • 冰糖雪梨银耳汤热量1082 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物271.13 克
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